طَفَح الحرارة

إنّ طَفَح الحرّ هو إصابة جِلديّة تحدث بسبب التعرُّق. يمنع الطقس الحارّ الرطب العرق من التبخُّر عن الجلد بسرعة. وعندها قد يظهر طَفَح الحرّ. يبدو طَفَح الحرارة على شكل بثرات حمراء صغيرة. وتظهر هذه البثرات بشكل رئيسيٍّ على العُنُق وأعلى الصدر والمنطقة الأُربيَّة وتحت الثديَين وفي طيات المِرفق. تعدُّ مُعالجةُ طَفَح الحرارة سهلة. ولكن، يجب في البداية نقل الشخص إلى مكان أكثر بُرودة، ثمَّ الحِفاظ على المنطقة حَول الطَفَح جافَّة. ويُمكن استخدامُ مسحوق التالك للمُساعدة على تجفيف هذه المنطقة. يمكن أن يصيب طَفَحُ الحرارة أيَّ شخص. ولكنَّه أكثر انتشاراً بين الأطفال الصغار. إنّ طَفَح الحرارة هو أقلُّ أمراض الحرارة خُطورة، وهو لا يُشكِّل تهديداً على الحياة.

مغص الحَر

مغص الحَرِّ أو التشنُّج الحراري هو شكل مُعتدل آخر من أمراض الحرارة. إنَّ مغص الحَر هو تشنُّج مُؤلم في العضلات، ينجم عن مُمارسة التمارين الرِّياضيَّة والتعرُّق في طقس حارٍّ. يظهر هذا التشنُّج عادة في عضلات البطن أو الذراعَين أو الساقَين. قد يترافق مغص الحرِّ بتوهُّج في الجلد وحُمَّى خفيفة أيضاً. يخسر الجسمُ الأملاح والرُّطوبة في أثناء التعرُّق. وتتشنَّج العضلات بشكل مُؤلم إذا لم تكن كميَّةُ الأملاح في الجسم كافية. على الشخص أن يجلس فوراً في مكان بارد نسبيَّاً لمُعالجة مغص الحَرِّ، كما أنَّ عليه أن يشرب عصيراً نقياً أو بعض المشروبات الرياضيَّة لتعويض النقص في السوائل والأملاح. يجب الاستمرارُ في الرَّاحة بضع ساعات على الأقلّ حتَّى بعد توقُّف التشنُّج المُؤلم. قد يُصاب الشخصُ بالإنهاك الحراريِّ أو ضربة الحرارة إذا لم يأخذ استراحة كافية، وعاد بسرعة إلى ممارسة التمارين الرياضيَّة. ينبغي الاتِّصالُ بالطبيب إذا استمرَّ التشنُّج بعد ساعة من الراحة على الأقلّ. إنَّ مغص الحرِّ هو أحَد أعراض الإنهاك الحراريِّ أيضاً. يكون الشخصُ أكثر تعرُّضاً لخطر الإصابة بمغص الحرِّ إذا كان يتعرَّق كثيراً في أثناء مُمارسة الرِّياضة، خاصَّة في الطقس الحارِّ.

الإنهاكُ الحراريُّ

يحدث الإنهاكُ الحراريُّ عندما يعجز الجسم عن تبريد نفسه. وهو أكثر خُطورة من التشنُّج الحراري أو مغص الحرِّ. يحصل الإنهاكُ الحراريُّ بسبب الحرارة الزائدة عندما يتعرَّق الشخص كثيراً دون تعويض الأملاح والسوائل المفقودة. يُمكن أن يتطوَّر الإنهاكُ الحراريُّ على مدى عِدَّة أيَّام إذا كان الشخص لا يأكل جيِّداً، ولا يعَوِّض بشكل كاف الأملاحَ والسوائل التي يفقدها في أثناء التعرُّق.