المقالات

طباعة

ثمانية نصائح تتعلق بالغذاء للتمتع بصحة جيدة والعيش طويلاً

Posted in إرشادات تغذوية


8. تجنب الكحول:

أخيراً ليس الغذاء هو العامل الوحيد الذي يؤمن لنا الصحة .
بل يجب ممارسة فعالة للرياضة وبشكل منتظم.
على الأقل 30 دقيقة من المشي السريع باليوم أو مرتين بالأسبوع بالنسبة للأشخاص غير القادرين لأسباب صحية مختلفة .
يساهم المشي في تحسين أرقام الضغط والكولسترول وأرقام السكر في الدم .
كما يساهم في تحسين الحالة النفسية والمزاج بالإضافة إلى فوائد أخرى عديدة.

 

المصدر : ألفاستات www.alphastat.org

FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinRSS Feed