priligy tablets buy priligy online dapoxetine purchase priligy pills dapoxetine tablets dapoxetine 60mg buy dapoxetine priligy online priligy 30mg priligy 30 mg dapoxetine 30mg dapoxetine priligy priligy 60 mg where can i buy dapoxetine dapoxetine dosage dapoxetine online priligy online pharmacy priligy uk buy dapoxetine online priligy dosage generic priligy priligy results buy priligy tablets dapoxetine price dapoxetine online pharmacy priligy dapoxetine buy where can i buy priligy dapoxetine pills where to buy priligy dapoxetine 30 priligy prescription buy dapoxetine 60mg priligy medicine dapoxetine online purchase priligy price buy priligy dapoxetine online priligy dapoxetine 30mg order priligy online where to buy dapoxetine priligy 30mg tablets dapoxetine uk where can i get priligy dapoxetine generic priligy effectiveness priligy 60 mg tablets dapoxetine 60 mg online priligy without prescription order priligy dapoxetine tablets 60 mg dapoxetine prescription where to get dapoxetine priligy dapoxetine 60mg dapoxetine drug viagra with dapoxetine dapoxetine 30 mg tablet priligy 60 mg price priligy pharmacy dapoxetine for sale priligy tabletes dapoxetine sildenafil where to get priligy priligy tablets uk dapoxetine effects order dapoxetine does priligy work dapoxetine order online dapoxetine alternative dapoxetine tablets price where to buy dapoxetine online cialis with dapoxetine dapoxetine tablets 30 mg dapoxetine tablets online sildenafil and dapoxetine priligy and viagra priligy drug priligy 30mg price priligy for sale priligy tab 30mg tadalafil dapoxetine dapoxetin bestellen premature ejeculation tablets priligy 60mg dapoxetine and sildenafil tablets priligy cost dapoxetine and sildenafil dapoxetine poxet 60 buy priligy cheap dapoxetine 30mg buy online priligy dapoxetina dapoxetine combination dapoxetine 90mg priligy 60 dapoxetine and viagra dapoxetin 60mg priligy pills for sale dapoxetine best price cheap priligy cialis and dapoxetine tadalafil and dapoxetine how to use dapoxetine priligy canada viagra and priligy dapoxetine usa cialis dapoxetine priligy and cialis together viagra dapoxetine dapoxetine pills for sale priligy and viagra combination generic priligy online priligy in usa sildenafil with dapoxetine cialis with dapoxetine review stop premature ejeculation priligy viagra dapoxetine and viagra together buy dapoxetine cheap priligy review uk buy generic priligy online how long does priligy last cialis last longer dapoxetine canada what is priligy priligy tablets review can you take priligy with viagra cialis plus dapoxetine dapoxetine and cialis together sildenafil dapoxetine combination priligy and viagra together dapoxetine and cialis tadalafil with dapoxetine online cialis priligy what is dapoxetine buy cheap priligy online can i take priligy with viagra generic dapoxetine online sildenafil dapoxetine tablets sildenafil and dapoxetine combination how to take priligy cialis and priligy together does dapoxetine work how to use dapoxetine tablets tadalafil dapoxetine combination dapoxetine 60 priligy combined with cialis tadalafil dapoxetine tablets cheap dapoxetine how to use dapoxetine and sildenafil tablets viagra priligy priligy usa do you need a prescription for priligy dapoxetine sildenafil combination priligy how long does it last what is dapoxetine and sildenafil tablets priligy cheap tadalafil and dapoxetine tablets sildenafil plus dapoxetine dapoxy 60 can priligy be taken with cialis dapoxetine and tadalafil dapoxetina 30mg dapoxetine for sale online dapoxetine vs viagra dapoxy 60 mg priligy 30 mg or 60 mg priligy cialis together priligy canada pharmacy sildenafil with 30mg of dapoxetine dapoxetin tablete can you take dapoxetine with viagra dapoxetine with sildenafil dapoxetine tadalafil combination dapoxetine and sildenafil tablets dosage dapoxetine and sildenafil combination tadalafil plus dapoxetine how to get priligy dapoxetine half life dapoxetine canadian pharmacy how long does priligy last for priligy dose priligy original dapoxetine sildenafil tablets ever long tablet benefits dapoxetin priligy last longer deutsch everlong dapoxetine original priligy online priligy buy online canada dapoxetine plus sildenafil sildenafil dapoxetine dosage does dapoxetine really work dapoxetine and sildenafil tab priligy canada where to buy priligy 30 mg 3 tablet priligy in canada priligy united states dapoxetine and sildenafil tablet إرشادات صحِّية في أثناء الحج
الجمعة, 21 أيلول/سبتمبر 2012 22:30

إرشادات صحِّية في أثناء الحج

كتبه  موسوعة الملك عبدالله بن عبد العزيز العربية للمحتوى الصحي
قييم هذا الموضوع
(0 أصوات)


يُصادف الحاجُ في أثناء حجِّه أحداثاً كثيرة, ويقابل أشخاصاً كثيرين, وينتقل من مكان إلى مكان, فعليه أن يكونَ في أثناء حجِّه كلِّه حريصاً على صحَّته العامَّة, وألاَّ يتساهلَ في الأشياء اليسيرة, لأنَّ معظمَ المشاكل الصحِّية تنشأ من تجاهل التوجيهات الصحِّية البسيطة.ونذكر فيما يلي بعضَ الإرشادات الصحِّية التي نرجو أن يتقيَّدَ بها المرءُ في أثناء حجِّه, حين يصل إلى الديار المقدَّسة،

 

ونأمل من الله تعالى أن تعينَه هذه التوجيهاتُ على إتمام نُسكه بيسر وسهولة.

الانتباه للطعام الذي يأكله الحاج

يقوم بعضُ الحجَّاج بإعداد الطعام بطريقةٍ غير صحيحة, ولهذا فإنَّ بعضَ الأمراض المُعدِية المرتبطة بالطعام قد تزداد في الحج, مثل الإسهال والقيء وآلام البطن والنَّزلات المعوية.

وهناك إجراءاتٌ وقائية يسيرة وسهلة, لكنَّ تجاهلَها - للأسف - قد يسبِّب مشاكل صحِّية كبيرة, ومن هذه الإجراءات:

-            الحرص الشديد على النظافة, وعلى غسل اليدين بالماء والصابون, قبلَ تناول الطعام وبعده, وكذلك بعدَ قضاء الحاجة.

-            الحرص على نظافة الأواني المستعمَلة لإعداد الطعام وتناوله؛ والحرص على غسل الفواكه والخضروات قبلَ تناولها.

-            عدم ترك الطعام مكشوفاً في الهواء الطلق, لأنَّه يكون عرضةً للغبار والذباب والهوام.

-            أن تكونَ مياهُ الشرب والطبخ من المياه المعلَّبة, أو من المياه المعالجة بالترشيح والتنقية، وإلاَّ فيجب غليها قبلَ الاستعمال.

-            عدم شراء السَّلَطات والأطعمة التي تُباع في الطرقات, من الباعة المتجوِّلين.


الإكثارُ من شرب المياه والسوائل المختلفة

يفقد الحاجُ في موسم الحج كمِّياتٍ كبيرةً من السوائل عن طريق التعرُّق, ولهذا يُنصَح الحجَّاجُ دوماً بشرب كمِّيات كافية من السوائل لتعويض ذلك النقص.


نصائح في الأمن والسلامة

مَوسِمُ الحج موسمٌ حافِل بالأحداث, يجتمع فيه قرابةُ المليونين من البشر, في فترة لا تتجاوز الأسبوع, ويسكنون في خيام متلاصقة, وينتقلون في أوقات متقاربة. وهم فوقَ ذلك من بلاد مختلفة, ولغات متباينة, ودرجات تعليم متفاوتة.

ولهذا كلِّه كان ولا يزال موسمُ الحج عرضةً لكثير من الحوادث.


وأهمُّ هذه الحوادث ما يلي:

1. الحرائق

الحرائقُ في موسم الحج مأساةٌ كبيرة, ونرجو أن تتوقَّفَ هذه المأساةُ بعدَ تعميم استخدام النوع الجديد من الخيام المضاد للحريق. ومع هذا، فهذه بعضُ النصائح التي يبقى العملُ بها مهماً:

  • يجب تجنُّبُ إشعال النار داخل الخيمة, والالتزامُ باستخدام الأماكن المخصَّصة للطهي وإعداد الطعام.
  • لا يجوز إلقاءُ أعقاب السجائر في غير الأماكن المخصَّصة لذلك.
  • لابدَّ من التعرُّف إلى مخارج الطوارئ لاستخدامها وقتَ الضرورة.
  • ينبغي تجنُّبُ تخزين المواد القابلة للاشتعال والانفجار.
  • يُستحسَن فصلُ التيَّارُ الكهربائي عندَ مغادرة مكان السَّكَن، والتقليل من كثرة التوصيلات الكهربائيَّة ومن تحميلها فوقَ طاقتها.

2. الإصابات والكسور

  • لا تنصب خيمتك فوقَ الجبال والمرتفعات, وتجنَّب تسلُّقَ الصخور، فذلك يعرِّض حياتك للخطر.
  • تَجنَّب النومَ في الأماكن الوعرة, حتَّى لا تتعرَّض للدغات الثعابين أو لسعات الحشرات.
  • تَجنَّب السيرَ في مجموعات كبيرة، فهو يسبِّب الارتباكَ لبقية الحجَّاج ويؤذيهم.
  • تَجنَّب الزحامَ والتدافع, فهما من أكثر أسباب الإصابات في الحج، وتَخيَّر الأوقاتِ المناسبةَ لتحرُّكاتك, واستفد من الرخص الشرعية الموثَّقة في هذا المجال.
  • احذر من افتراش الأرصفة والطرقات والنوم تحتَ السيَّارات.
  • ارفعَ المظلَّةَ في أماكن الزحام, حتَّى لا تؤذي الآخرين.
  • تَرفَّق بالضعفاء من المرضى وكبار السنِّ والنساء.

3. حوادث السيارات

لا تزال هذه المشكلةُ باقيةً بسبب الزحام الشديد وعجلة البعض وتَهوُّرهم.

وهذه بعضُ النصائح المهمَّة:

  • احذر من العجلة والتهوُّر في قيادة السيَّارة, وكن منتبهاً باستمرار للمشاة، فكثيرٌ منهم يمشي في وسط الطريق.
  • تَجنَّب الركوبَ فوق أسطح السيَّارات والباصات, وخاصَّة حين النفرة من عرفات إلى مزدلفة.

إذا كنت تمشي على قدميك، فابتعد عن طريق السيَّارات, فبعضُ السائقين في المشاعر يقودون سيَّاراتهم بسرعة للأسف!.



المحافظةُ على النظافة الشخصيَّة ونظافة الآخرين

لو أنَّ كلَّ حاج التزم بآداب الإسلام في النظافة, وألقى المخلَّفات في الأماكن المخصَّصة, لما حصلت بعضُ المشاهد المؤذية في الحج من تراكم القمامة, واتساخ الشوارع, برغم الجهود الجبَّارة التي تبذلها البلديَّات.

وهذا عرضٌ مختصر لأهمِّ آداب النظافة الواجب اتِّباعها:

  • لا يليق بالحاج أبداً أن يبصقَ على الأرض, فهذا فوق أنَّه منظرٌ غير لائق, لكنَّه أيضاً وسيلةٌ خطرة لنقل الأمراض وانتشار العدوى.
  • من السلوكيَّات الخاطئة تساهلُ بعض الحجاج برمي مخلَّفات القمامة, وبقايا الأكل في الشارع.

يجب أن يكونَ قضاءُ الحاجة في دورات المياه فقط! حتَّى لا تنتشرَ الأوبئة المعدية.


عدمُ إجهاد النفس

الله تبارك وتعالى غنيٌّ عن تعذيب الإنسان لنفسه, وبعض الحجاج يرهقون أنفسَهم ويتعبونها في أشياء قد لا يترتَّب عليها أجرٌ أو فضيلة, فمثلاً:

  • بعض الحجاج يؤدِّي المناسك ,كالطواف والسعي ورمي الجمار، في أوقات الزحام الشديد والحرِّ, فيرهق نفسَه ويرهق من معه, وربَّما فقد لذَّةَ العبادة وحلاوتها. ولو أدَّى تلك المناسك في غير أوقات الذروة وعند اعتدال الحرارة, لكان أرفقَ به وأخشع لقلبه.
  • بعض الحجاج لا يهتمُّون بأخذ قسطٍ كافٍ من الراحة, وربَّما سهر إلى وقت متأخِّر من الليل فيختلُّ نظام النوم لديه, ومثلُ هذه التصرُّفات تعرِّض الجسمَ للإجهاد والإنهاك.


الامتناع عن التدخين

لا يمكن لأحد الآن أن ينكرَ أضرارَ التدخين, لأنَّ أضرارَه أصبحت واضحةً يراها الجميع.

وفى موسم الحج، حيث الزحامُ الشديد, واختناق الأنفاس, وتقارب مساكين الناس، تتعدَّى أضرارُ التدخين من المدخِّن إلى من حوله من غير المدخِّنين.

وليت المدخِّنُ يجعل من موسم الحج فرصةً للإقلاع النهائي عن التدخين, فينقذ بذلك نفسَه, ويحمي من حوله من دخان السجائر الذى ينفثه في وجوههم. وصدق اللهُ إذ يقول: {ذلك ومن يعظِّم شعائرَ الله، فإنَّها من تقوى القلوب}.



حفظُ الأدوية بطريقةٍ سليمة

يجب على الحاج العناية بكيفية حفظ الأدوية, خاصَّة في الجوِّ الحارِّ للمَشاعر. وتوجد في الأسواق حافظاتٌ صغيرة (ترامس) يمكن حفظُ الأدوية فيها.


الافتراشُ ظاهرةٌ يجب أن تتوقَّف

ظاهرةُ افتراش بعض الحجَّاج للشوارع وتحت الجسور طوالَ موسم الحج تعدُّ ظاهرةً سيِّئة وخطيرة، لأنَّها تساهم في نشر الأوبئة المعدية, وتعرِّض المفترشين للإجهاد والإنهاك وضربة الشمس, وتعطِّل سيِّارات الإسعاف والدفاع المدني, وتعرقل حركةَ السير العام.


كمَّاماتُ الأنف والفم هل هي مفيدة؟

اعتادَ بعضُ الحجَّاج لبسَ كمَّامات الأنف والفم, وذلك حتَّى تقيهم من الغبار والأتربة, وبعضُهم يعتقد أنَّها تمنع انتقالَ العدوى. والحقيقةُ أنَّه ليس معروفاً على وجه الدقَّة هل هي مفيدة أم لا؟ بل هناك بعض الدراسات الأوَّلية التي لم تتأكَّد بَعدُ تشير إلى أنها ربَّما كانت مضرَّة، لأنَّه يتجمَّع فيها كمِّيةٌ مركَّزة من الغبار والعوالِق. وعلى كلِّ حال، فمن أراد استخدامَها، فلابدَّ من تغييرها بصورةٍ مستمرة.


الحذرُ عندَ الحلاقة

يقوم بعضُ الحجَّاج عندَ حلاقة شعرهم باستخدام أمواس حلاقة قد استخدمها أشخاصٌ آخرون قبلَهم؛ وهذا سلوكٌ خطير!! لأنَّ كثيراً من الأمراض المُعدِية التي تنتقل عن طريق الدم، ربَّما انتقلت بهذه الطريقة, ومن أخطرها فيروسُ الإيدز, والفيروساتُ الكبدية من نوع (ب) و (ج)؛ فعلى كلِّ حاج أن يستعملَ الموس لمرَّة واحدة، ثمَّ يرمي به في المكان المخصَّص لذلك.

كما يُنصَح الحاجُ بألاَّ يمشي حافيَ القدمين، لتجنُّب الوخز بإبر أو أمواس ملوَّثة قد تكون موجودةً على الأرض.

 

المصدر : www.kaahe.org

إقرأ 2942 مرات آخر تعديل على الإثنين, 15 تشرين1/أكتوير 2012 09:08
FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinRSS Feed