المقالات

طباعة

الأساليب الإرشادية لعلاج قلق المنافسة الرياضية

Posted in إرشادات

staduims-crowdsتكمن أهم الأساليب الإرشادية لعلاج قلق المنافسة الرياضية فيما يلى:

 تنمية المهارات النفسية.

 أسلوب التعزيز الموجب.

 التدريب على التصور العقلى.

 

 وضع الأهداف للرياضى، ومحاولة الوصول إليه عن طريق المثابرة.

 التذكير بالقيم الدينية التى يحتاجها الرياضى، وبخاصة قبل المنافسة الرياضية لتوفير الأمن النفسى للاعب بشكل مناسب.

 لإرشاد الجماعى، الذى يقوم على مناقشة اللاعبين فى المشكلات المرتبطة بقلق المنافسة الرياضية.

 النمذجة، ويتم ذلك بعرض أفلام أو مواقف يرى اللاعب خلالها كيف يتصرف الآخرون فى مواقف المنافسة الرياضية.

 أسلوب التحصين المنظم، ويتم ذلك بتقديم المثيرات التى تسبب القلق فى شكل مدرج القلق، ثم تعريض الشخص لمواقف المنافسة المتعددة بصورة تدريجية حتى يضعف القلق الناتج عن المنافسة الرياضية.

 محاضرات وندوات تتعلق بـ:

-   تنمية عادات تصور عقلى جيدة.

-   الابتعاد عن المنبهات وضرورة حصول الجسم على الراحة ليلة المنافسة.

-   العمل على تخفيف رهبة المنافسة الرياضية من خلال كافة الوسائل المعنية.

 العلاج الذهنى - المعرفى - السلوكى:

ويعد من أهم طرق العلاج النفسى المعاصر وأكثرها شيوعًا، لاستناده على الأدلة العلمية، ولفعاليته فى علاج الاضطرابات الانفعالية والسلوكية، ولقصر زمنة نسبيًا.وهو يساعد بعض الأفراد الذين يعانون من اضطرابات السلوك، مثل: القلق - الاكتئاب - الإدمان.

FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinRSS Feed