ومن شأن ذلك أن يؤدِّي إلى زيادة كبيرة في أوزانهن، ومن ثَمَّ زيادة احتمال إصابتهنَّ وأولادهنَّ بالبدانة في المستقبل".
وتضيف أيضاً: "كثيراً ما يتناقل الناسُ معلوماتٍ مضلِّلةً بشأن التغذية في أثناء الحمل، فعلى سبيل المثال عندما يُقال للحامل إنَّ عليها أن تتناول طعاماً لشخصين، فلا ينبغي أن تفهمَ ذلك من زاوية كمِّية، وإنَّما من جهة أن يكونَ طعامها صحياً أكثر مرتين". ولذلك "ننصح بزيادة 200 إلى 500 سعرة حرارية كلَّ يوم، وذلك خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل، وحسب مؤشِّر كتلة الجسم لدى الحامل قبلَ بداية حملها؛ فكلَّما كان وزنُ المرأة أكبر قبل حملها، قلَّت نسبة الزيادة المنصوح بها في السعرات الحرارية اليومية خلال فترة الحمل".
ومع ذلك، ينصح الخبراءُ النساء الحوامل باستشارة الأطبَّاء قبل اتِّباع أي برنامج رياضي أو غذائي في أثناء فترة الحمل.
هيلث داي نيوز، روبرت بريديت، 20 تمُّوز/يوليو

SOURCE: American College of Sports Medicine, news release, July 16, 2012

Copyright © 2012 HealthDay. All rights reserved.URL:http://www.healthscout.com/template.asp?id=666736

المصدر : www.kaahe.org