البحث
... تمارين استرخاء، وهذه التمارين كثيرة ومتعددة، وتوجد كتيبات وأشرطة بالمكتبات، توضح كيفية القيام بها بالصورة الصحيحة، ومن أفضلها تمارين التنفس، والتي يستلقي الإنسان من خلالها في مكان هادئ ويغمض عينيه، ثم ...
مفهوم الرقابة الإدارية
... الإداري الأول في التنظيم، وتمارس على كل شئ في التنظيم ابتداًء بالأفراد، والأموال والأجهزة والمعدات والآلات، وعلى كيفية القيام بالعمل، وعلى العمليات والأنشطة الإنتاجية والتسويقية والتمويل والإستثمار ... ...
الاستعداد لمواجهة الكوارث
... الإرهابية أو تسرب المواد الكيميائية المؤذية. يجب أن يعرف المرء مخاطر وعلامات الخطر للأنواع المختلفة من الكوارث، كما يجب أن يُجهز خطة للكوارث، كأن يكون مستعداً لإخلاء منزله، وأن يعرف كيف يتعامل مع المشاكل ...
أسباب الخمول
نعرض في هذا الموضوع أسباباً شائعة (من غير الأمراض) تستنـزف طاقةَ الجسم, كما نبيِّن بعضَ النصائح حولَ كيفية التغلُّب عليها. كثرة الجلوس وإدمان مشاهدة التلفزيون إنَّ الجلوسَ في وضعية واحدة لفترةٍ طويلة ...
كيفية زيادة كمية حليب الثدي عند الأم
هناك الكثير من العوامل التي يمكن من خلالها زيادة كمية حليب الأم , و تحتاج الأم المرضع لحوالي 500 كالوري يومياً إضافية عن حاجتها الطبيعية خلال مرحلة الرضاعة , و لا يجوز إتباع حميات تنزيل الوزن خلال الإرضاع. ...
علاج الإكتئاب
... من الناس ، بأنك حتما ستخرج من هذه المرحلة ، و بالرغم من صعوبة تصديقك الآن بهذا الأمر ، يمكن للاكتئاب أن يكون تجربة مفيدة ، و بأن تخرج منه أقوى و أقدر على التكيف . و يمكن أن يساعدك على رؤية الحالات و العلاقات ...
كنت اعتقد
... أريد ريثما أريد و أينما و كيفما أريد ولكن إن أراد القلم أن ينطلق بإبداعه لتنطلق جراثيم فكرية معها عليه أن يسأل : هل هذه الانطلاقة حق أم باطل ؟؟ لأن الله يحاسب على النوايا لا على الظواهر و النتائج وأن يعلم ...
كيف تتغلب على القلق؟
... الاستشارات و حضور الفصول التعليمية للاسترخاء. التدريب على التوكيد و الجزم إن التدريب على كيفية مواجهة المواقف الصعبة و مواجهة نفسك يمكن أن يجعلك أكثر شعورا بالثقة و بالتالي أكثر استرخاء . و يشعر بعض ...
اهتمي بعناية طفلك حديث الولادة
... أرضعت منه آخر مرة . وفي الحقيقة فإن الطفل يأخذ كفايته من الحليب من الثدي الأول، ولكن لتحفز الثديين على إنتاج الحليب بصورة متساوية، يجب أن يمص الطفل كلا الثديين في كل مرة ومع أن الطفل يعرف كيف يمتص من ...
ماذا تعرف عن القيادة يا صديقي؟!
... لتحقيق الأهداف التى تحددها . 4- القادة يصنعون ولا يولدون ، وإذا ما كنت تريد أن تكون قائداً فلتتعلم كيفية ذلك بنفس الطريقة التى تعلمت بها المهارات الأخرى . لعلي أختم المقالة بمقولة أعجبتني لكاتب يدعى ...
أخلاقيات الأعمال
مفهوم أخلاقيات الأعمال ... مع عرض لبعض التصرفات الغـــــير أخلاقية التي تصدر من بعض العاملين بالشركات و المصالح الحكومية و كيفية التغلب عليها كما في شركة الحديد و الصلب المصرية التي أعمل بها . التصرفات ...
معلومات عن سن البلوغ للآباء والأمهات
... أن تعطيهم نصائحَ حول كيفية التغلُّب على الإحراج والتحدُّث بصراحة مع أبنائهم. نصائح بشأن التحدُّث مع الأبناء حول سنِّ البلوغ هناك جوانب مختلفة لعملية إعداد الأطفال للمرور في مرحلة سنِّ البلوغ: هناك ...
الإبداع الإداري بين الإرادة والقدرة
... الإدارة الذي أصبحت أشعر أنه عبء كبير، فكيف تجدني أستطيع أن أعيد الركب إلى مسيرته الصحيحة؟ وما السبيل إلى الوصول بالسفينة إلى بر الأمان؟ وأين الخطأ على وجه التحديد؟ فأخذت أتابع أداءه بعض الوقت؛ باعتبار ...
علاقة الطماطم بهشاشة العظام
... التي تسمعينها يومياً عن كيفية حماية عظامك ومنع إصابتها بمرض هشاشة العظام. لكن ما هي علاقة الطماطم بالموضوع؟ الطماطم عزيزتي تحميك أيضاً من هشاشة العظام وفقاً للعديد من الدراسات. إذ بيّنت دراسة أوروبية ...
كيفية مواجهتها
تعرف الضغوط بأنها الاستجابة الفسيولوجية المرتبطة بعملية التكيف، حيث أن الجسم يبذل مجهودًا لكي يتكيف مع الظروف الداخلية والخارجية محدثًا نمطًا من الاستجابات التي تحدث سرورًا أو ألمًا، وقد تكون هذه التغيرات ...
المزيد والمزيد عن فوائد الرضاعة الطبيعية
... مشيرة إلى أن المرضعة تحتاج إلى كمية سوائل تتراوح بين لترين ولترين ونصف يومياً. وأوضحت فايسينبورن كيفية الوصول إلى هذه الكمية بقولها “إن من الأفضل أن تُجهز الأم المرضعة كوباً من الماء لتتناوله مع ...
الطبيب النفسي هل يصاب بالاضطراب النفسي ؟
... مما يستدعي من الطبيب النفسي أن يتكيف مع هذه الضغوط وأن يتعامل معها.. وهنا تختلف شخصية الأطباء ونمط تفكيرهم وقدراتهم العامة.. وبعضهم ممكن يشكو ضعفاً معيناً يمكن له أن يتعرض للاضطراب النفسي. وتدل الدراسات ...
تربية العنف لدى الأطفال
... الأب تجاه الطفل والذي يظهر من خلال التهديد والتوبيخ المستمر والدائم من قبل الأب، وعدم المرونة في التعامل مع الطفل ولو كانت الأخطاء التي يقع بها بسيطة ويمكن تنبيهه وتعلميه على كيفية تلاشيها مستقبلا، له ...
التربية على حب النبي صلى الله عليه وسلم
... عليه وسلم - دينًا ندين الله - عز وجل - به، ونتقرَّب به إليه. وفي هذا المقال سيكون حديثُنا عن كيفية تنشئةِ النفس وتربيتِها على حبِّ الرسول - صلى الله عليه وسلم - فمن وسائل التربية على حبِّ الرسول - صلى ...
الأسرارالسبعة لتخفيف الوزن بشكل آمن وسريع
... في حين يسرد لك خبراء التغذية طرقا جديدة وفعالة لفقدان الشحوم سريعاً لذلك نقدم لك آخر ما توصلت إليه الدراسات في عالم الرشاقة لكيفية خسارة الوزن الزائد من خلال سبع طرق أساسية وهي: 1- الشاي الأخضر ...