الثلاثاء, 05 حزيران/يونيو 2012 23:43

المَعادِن

كتبه  موسوعة الملك عبدالله بن عبد العزيز العربية للمحتوى الصحي
قييم هذا الموضوع
(0 أصوات)

Chopped_Vegetablesالأملاحُ المعدنية هي من المكوِّنات البالغة الأهميةً لبقاء الجسم بحالة صحية جيدة، ويستخدم الجسم الأملاح المعدنية من أجل وظائف كثيرة مختلفة بما فيها بناء العظام وصنع الهرمونات وتنظيم دقات القلب.





هناك نوعان من الأملاح المعدنية: الأملاح المعدنية الوفيرة المقدار والأملاح المعدنية الزهيدة المقدار؛ فالأملاحُ المعدنية الوفيرة المقدار هي المعادن التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة، وتتضمن: الكالسيوم والفُسفور والمغنيزيوم والصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد والكبريت، أمَّا الأملاح المعدنية الزهيدة المقدار فيحتاج الجسم منها إلى كميات ضئيلة فقط، وتتضمن هذه المعادن: الحديد والمنغنيز والنحاس واليود والزنك والكوبالت والفلوريد والسيلينيوم.

وأفضل طريقة للحصول على المعادن التي يحتاج إليها الجسم هي في تناول أنواع مختلفة جداً من الأغذية، وفي بعض الحالات قد يوصي الطبيبُ بمكمِّلات غذائية معدنية.

 

المصدر : www.kaahe.org

إقرأ 3170 مرات آخر تعديل على الثلاثاء, 25 أيلول/سبتمبر 2012 08:32
FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinRSS Feed