priligy tablets buy priligy online dapoxetine purchase priligy pills dapoxetine tablets dapoxetine 60mg buy dapoxetine priligy online priligy 30mg priligy 30 mg dapoxetine 30mg dapoxetine priligy priligy 60 mg where can i buy dapoxetine dapoxetine dosage dapoxetine online priligy online pharmacy priligy uk buy dapoxetine online priligy dosage generic priligy priligy results buy priligy tablets dapoxetine price dapoxetine online pharmacy priligy dapoxetine buy where can i buy priligy dapoxetine pills where to buy priligy dapoxetine 30 priligy prescription buy dapoxetine 60mg priligy medicine dapoxetine online purchase priligy price buy priligy dapoxetine online priligy dapoxetine 30mg order priligy online where to buy dapoxetine priligy 30mg tablets dapoxetine uk where can i get priligy dapoxetine generic priligy effectiveness priligy 60 mg tablets dapoxetine 60 mg online priligy without prescription order priligy dapoxetine tablets 60 mg dapoxetine prescription where to get dapoxetine priligy dapoxetine 60mg dapoxetine drug viagra with dapoxetine dapoxetine 30 mg tablet priligy 60 mg price priligy pharmacy dapoxetine for sale priligy tabletes dapoxetine sildenafil where to get priligy priligy tablets uk dapoxetine effects order dapoxetine does priligy work dapoxetine order online dapoxetine alternative dapoxetine tablets price where to buy dapoxetine online cialis with dapoxetine dapoxetine tablets 30 mg dapoxetine tablets online sildenafil and dapoxetine priligy and viagra priligy drug priligy 30mg price priligy for sale priligy tab 30mg tadalafil dapoxetine dapoxetin bestellen premature ejeculation tablets priligy 60mg dapoxetine and sildenafil tablets priligy cost dapoxetine and sildenafil dapoxetine poxet 60 buy priligy cheap dapoxetine 30mg buy online priligy dapoxetina dapoxetine combination dapoxetine 90mg priligy 60 dapoxetine and viagra dapoxetin 60mg priligy pills for sale dapoxetine best price cheap priligy cialis and dapoxetine tadalafil and dapoxetine how to use dapoxetine priligy canada viagra and priligy dapoxetine usa cialis dapoxetine priligy and cialis together viagra dapoxetine dapoxetine pills for sale priligy and viagra combination generic priligy online priligy in usa sildenafil with dapoxetine cialis with dapoxetine review stop premature ejeculation priligy viagra dapoxetine and viagra together buy dapoxetine cheap priligy review uk buy generic priligy online how long does priligy last cialis last longer dapoxetine canada what is priligy priligy tablets review can you take priligy with viagra cialis plus dapoxetine dapoxetine and cialis together sildenafil dapoxetine combination priligy and viagra together dapoxetine and cialis tadalafil with dapoxetine online cialis priligy what is dapoxetine buy cheap priligy online can i take priligy with viagra generic dapoxetine online sildenafil dapoxetine tablets sildenafil and dapoxetine combination how to take priligy cialis and priligy together does dapoxetine work how to use dapoxetine tablets tadalafil dapoxetine combination dapoxetine 60 priligy combined with cialis tadalafil dapoxetine tablets cheap dapoxetine how to use dapoxetine and sildenafil tablets viagra priligy priligy usa do you need a prescription for priligy dapoxetine sildenafil combination priligy how long does it last what is dapoxetine and sildenafil tablets priligy cheap tadalafil and dapoxetine tablets sildenafil plus dapoxetine dapoxy 60 can priligy be taken with cialis dapoxetine and tadalafil dapoxetina 30mg dapoxetine for sale online dapoxetine vs viagra dapoxy 60 mg priligy 30 mg or 60 mg priligy cialis together priligy canada pharmacy sildenafil with 30mg of dapoxetine dapoxetin tablete can you take dapoxetine with viagra dapoxetine with sildenafil dapoxetine tadalafil combination dapoxetine and sildenafil tablets dosage dapoxetine and sildenafil combination tadalafil plus dapoxetine how to get priligy dapoxetine half life dapoxetine canadian pharmacy how long does priligy last for priligy dose priligy original dapoxetine sildenafil tablets ever long tablet benefits dapoxetin priligy last longer deutsch everlong dapoxetine original priligy online priligy buy online canada dapoxetine plus sildenafil sildenafil dapoxetine dosage does dapoxetine really work dapoxetine and sildenafil tab priligy canada where to buy priligy 30 mg 3 tablet priligy in canada priligy united states dapoxetine and sildenafil tablet نصائح لتحسين نظرتك الايجابية لجسمك
الجمعة, 28 كانون1/ديسمبر 2012 23:45

نصائح لتحسين نظرتك الايجابية لجسمك

كتبه  عبد الرزاق الجبوري
قييم هذا الموضوع
(0 أصوات)

 الاختلاف  هو سمة بشرية ,هناك اختلاف في الشكل والوزن , ولون البشرة وبالجمال, وغيرها . وبناء على ذلك , يختلف الشعور بالرضا او عدم القبول لشكل الجسم من شخص الى اخر .   صورة او شكل او مظهر الجسم تعني كيف تشعر وماذا تعتقد  عندما تنظر لجسمك وكذلك كيف تعتقد عندما يرونك الاخرين.نحن  لسنا المساهمين الوحيدين بتشكيل النظرة الى اجسادنا , انما يشترك معنا العائلة والاصدقاء والمجتمع  , كذلك تلعب وسائل الاعلام دور بارز في تشكيل تلك النظرة.

 

 هناك اشخاص لديهم نظرة ايجابية واخرين لديهم نظرة سلبية .  حياة وسلوك كلا الطرفين تتأثر بنوعية  النظرة لشكل الجسم.  تتراوح درجة النظرة لشكل الجسم بين الإيجابية جدا  السلبية للغاية. تتطور الصورة  السلبية  للجسم عندما يشعر شخص ما  بان مواصفات جسمه  لا تتناغم مع  موصفات ومعايير الجمال المتعارف عليها عند المشاهير , وتساهم وسائل الاعلام من خلال الاعلانات عن الوزن المثالي  ومواصفات الرشاقة  في تعزيز الشعور السلبي تجاه صور الجسد.

 للشعور السلبي لصورة  الجسم  طويل الأمد  تاثيركبير على الصحة العقلية والبدنية للشخص تتضمن صعوبة  التركيز , العزلة الاجتماعية ,التوقف عن ممارسة الأنشطة الصحية التي تتطلب منهم اظهار الجسد، مثل ممارسة السباحة، او ممارسة الجنس، والذهاب إلى الطبيب،  الاكتئاب، والقلق  , فقدان الشهية ,والشره المرضي(الإفراط في تناول الطعام).  واذا بقيت هذه الاضطرابات بدون علاج سوف تتطور الى مشاكل صحية خطيرة جدا. في عالم يحاول دائما  اقناعك بمفاهيم وتعريفات ضيقة عن الجمال، كيف يمكنك الحفاظ على صورة الجسم السليم؟

هنا بعض النصائح:

  • تناول الطعام عندما تكون جائعا.  وخذ قسطا من الراحة عندما كنت متعبا. حاول التعامل مع الاشخاص الذين يدعمون نقاطك قوتك الداخلية والذين يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك .
  • اقبل واحترم صورة جسمك كما ورثتها – حب  تلك الصفات كما تحب عائلتك.
  • ذكر نفسك  ان الجمال هو حالة ذهنية، وليس حالة  جسمية فقط ,والجمال الحقيقي ليست مجرد شكل جذاب.  بل هو شعور بالرضا كما أنت ، تعزيز  الثقة بالنفس,  القبول الذاتي.
  • تناول الطعام الصحي فهو يعزز صحة الجلد والشعر، جنبا إلى جنب مع عظام قوية بالتالي يحسن من مظهرك.
  • ذكر نفسك بان الحياة قصيرة جدا  ولا اريد ان اضيع وقتي وجهدي في القلق او التفكير  حول الطعام ، والسعرات الحرارية، والوزن ,أستثمر وقتك وجهدك في فعل اشياء مفيدة الى الاخرين . مساعدة الاخرين تمنحك الشعور بالرضا وتعزز الثقة بالنفس وتعزز الشعور بالقيمة الاجتماعية .
  • مارس التمارين الرياضية بانتظام  فهي تساعد على تعزيز احترام الذات، والصورة الذاتية، ومستويات الطاقة.
  • تذكر ان جسمك هو اداة لاستمرار حياتك، وليس  مجرد مظهر.
  • اتقان أدارة الاجهاد  تعزز الشعور الايجابي وبالتالي النظرة الايجابية للجسم.
  • ارتدي الملابس المريحة التي ترغب بارتدائها، والتي تعبر عن نمط شخصيتك، والتي تشعر بانها مناسبة لك.
  • الاحتفاظ بقائمة تحتوي 10 أشياء إيجابية عن نفسك – دون ذكر مظهرك. إضافة إلى ذلك! وضع علامة على كل من المرايا قولك: أنا جميل  من الداخل والخارج.

 

المصدر : www.taghzya.com

إقرأ 4881 مرات آخر تعديل على الإثنين, 31 كانون1/ديسمبر 2012 15:26
FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinRSS Feed